satte ju igång vid årsskiftet o startade mitt projekt som jag kallar det... vill inte använda ordet banta för det är det egentligen inte.... det är diet á la Stamp-E.... :D

i snabba drag ser den ut så här.....

Söndag till fredag: alla måltider förutom middag byts ut mot måltidsersättningar som är Low Calorie.... dom som jag äter är runt 180-220 kcal per måltid... Jag både dricker shejker och äter bars... jag försöker ha en bar till frukost och shaker till lunch/kvällsmat.... jag har prövat dom man blandar själv med vatten, men tyckte schi dom var speciellt mättande eller speciellt goda.. visst, dom duger, men dom är inget mot dom färdiga. Däremellan äter jag en frukt då o då, 1-3 om dagen. Middagen snålar jag inte med. jag äter precis det jag vill. Vill jag ha burger så äter jag det, lagar jag något soft hemma så äter jag det, vill jag ha sås o ketchup o whatever så äter jag det. Så gör jag just nu. Skulle det visa sig att det inte funkar i framtiden så gör jag något åt det, men just nu så funkar det.

lördagar är fest-dagar... :D då får jag äta godis o snacks o kakor o vad jag vill hehe.... tro nu inte det är en socker-orgie. det är inte så jag menar.. men jag unnar mig gott den dagen.... men inte från morgon till kväll...

jag har ju tagit bort vissa saker ur mitt "sortiment", och detta gäller även lördagar. Jag har nämligen insett att vissa produkter är helt enkelt alldeles för onödiga och kalori-fyllda för att även stoppa i mig lördagar. Detta gäller läsk, vanlig energi-dricka, bröd och mjölk.

Jag totalt älskar mjölk. Så mycket så att min komsumtion låg på minst 3 liter om dagen. Det funkar inte. det är ett genomsnitt på ungefär 1500 kcal om dagen rent i onödan. Så därför har jag skippat mjölken. Vanlig energi-dricka är samma sak. jag dricker dock light. o sen har vi läsken.. mmm... så gott.. men ack så farligt.. så bort bort bort fick den gå... jag har dock under dessa tre veckor lärt mig uppskatta coca cola zero (om den är riktigt kall med mycket is) sen har vi bröd.. mums.. bröd som är så gott.. men ack så onödigt...

men visst, alla regler har undantag. jag har faktiskt på 3 veckor ätit bröd vid två tillfällen. två lördag-morgnar. men då var det full-korn, det var bara ett par mackor och än en gång det var lördag... :D då drack jag faktiskt 1 glas mjölk till oxå.. så ok, shoot me, jag har druckit 3 dl mjölk på 3 veckor och jag har ätit 4-5 mackor på 3 veckor.. hehe...

mmm.. resultat just nu... eftersom jag inte vet vad jag vägde när jag började, för jag hade ingen gods-våg (hehe) då, så får jag utgå ifrån det jag vägde när jag var på endokrinologen november/december förra året. då vägde jag 173 kilo om jag inte minns helt fel. efter vecka ett vägde jag 168 kilo, efter vecka 2 167 kilo, efter vecka 3 165 kilo (orkar inte med decimaler, känns som det kvittar i dessa viktlägen haha) (alla hekton fluktuerar jag mellan jag gjort nummer ett och två på toa haha)

så just nu är det ungefär 7-8 kilo på de 3 första veckorna... jag är nöjd med detta. jag var inte det innan, men efter att ha pratat med folk, så inser jag att det är bra. För att kunna gå ner 0.5 kilo i veckan måste man ta bort 500 kcal om dagen. så då är det bara att göra matten själv. så jag är nöjd o glad. o i och med jag behållt middagar och gott på lördagar (just nu) så känns det inte lika jobbigt.. plus att varje middag, oavsett vad det är, känns som en fantastiskt kulinarisk upplevelse på en 5-stjärnig restaurang.

det är det jävla biggest looser som sabbat mitt huvud.. tro fan man kan gå ner massor på kort tid om man är iväg i något hus någonstans, tränar 10 timmar om dagen, bara äter mat utan några kalorier.. ja u get the picture.....

jag har satt mitt mål till minst 1 kilo i veckan.. kan jag gå ner det stadigt så blir resultatet bra... går jag ner mer än det är det super, men ett kilo är helt ok... jag siktar på 50 pannor ner till nyår. då har jag lovat K att jag ska klippa mitt hår kort hehe...

sen har jag dessutom sparat mitt trumf-kort.. träning.. jag och en polare har kollat upp alla gym i malmö... vi spanar o räknar på vart vi ska börja någonstans... känns skönt att liksom veta att det oxå finns.... o att jag är motiverad till det... för det är jag... o jag är motiverad till detta oxå... det känns liksom spännande.. något att se fram emot varje vecka.. att ställa sig där på vågen på fredag o se om det gett resultat.... o det är ju inte så att jag svälter mig.. kroppen får allt den behöver... bara den får inte det där extra.... förutom på lördagar då alltså....

men det känns skillnad på något sätt... jag går inte upp längre på nätterna o vill äta... fattar inte varför, det har bara försvunnit av sig själv... jag ligger kvar o sover hela natten.... k säger att mina luftrör inte visslar längre.... jag röker inte lika mycket längre... ja det är spännande...

fortsättning följer. lovar att hålla er uppdaterade....

hoppas ni följer min väg.. kram till er alla...

 

Kerstin

25 januari 2011 19:58

Jag är så stolt och glad över att läsa detta inlägg!

Det är fantastiskt gjort av dig att börja denna viktresa. Jag vet hur svår den är då jag gör den varje vår...

Det du har gått ner på 3 veckor är enormt mycket och utan träning dessutom. Med träning kommer kilona fortsätta rinna av dig.

Jag hejar på dig! Kämpa på!

The experiment är grym =)

http://chetti.blogg.se

Stamp-E

26 januari 2011 09:00

ty ty

 

Ingela

26 januari 2011 17:35

Jag är sjukt stolt över dig! Otroligt starkt jobbat och helt imponerad av din inställning - that´s the spirit - du inspirerar mig! Det går om man vill! Men man måste vilja! Annars sabbar man för sig själv. Jag lovar att tar du bara en extra sväng med hundarna, så raskt du orkar så rasar kilona klart mycket snabbare. Är ingen jättefan av styrketräning men om du kombinerar det med motionscyklar o crosstrainer under samma pass så bränner du både kalorier o bygger muskler. Kul att ställa in maskinerna också, går jag i 10 minuter så bränner jag 100 kalorier (även om jag misstänker att det är rent humbug). Ju större övervikt, ju mer förbrukar man ju vid ansträngning. Nu måste jag själv komma igång också, fortsätt jättegärna att skriva fortlöpande om vad du gör och hur det går! Kram

http://www.ingells.blogg.se

Stamp-E

27 januari 2011 08:26

tack. nej jag menade inte styrketräning utan gång, jogga, springa, sån arm-o-ben-maskins-träning, såna saker.... det är det jag tänkt på i första hand... kram

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Vi fick äntligen tummarna loss och fick tag på Canceled och såg den. Och ja, den var ingen höjdare, tyvärr, den kändes rakt igenom som ett hopklipp av några filmer som var helt ok och trots flera filmer som var helt ok som var grunden för manu...

  hahaha alltså jag vet inte vad jag ska säga. Jag får nog dela upp recensionen i två delar, fast dom kommer nog ändå gå in i varandras. Alltså wow. W to the O to the W. Alltså.. jesus... om ni inte vet vad 4D är så är det 19 olika effekter som ...

    haha längen sen vi såg en skräck-komedi. Detta var en rätt fet rip-off direkt från From dusk til dawn men med en drag-twist, men den var rätt rolig och underhållande. ...