vågen stod idag på 137.4 kilo. Ner 1,4 kilo denna veckan... woooohooo.. fan va glad jag blev.. jag trodde inte det.... sammanlagd viktminskning sen 1a januari i år 34 kilo och 7 hekto..... 15,3 kilo kvar till skalpering haha..... känns så jävla nice...

men fy i helvete vad tufft det är med träning när det är ren förbränning.... bara gå/jogga och köra på cross-trainern.... denna veckan har jag bränt 980 kalorier per pass.... jag kommer att gå upp lite lite till i förbräning och sen stanna där... det tar redan över två timmar effektiv träning för att bränna det... o ju mindre jag väger ju längre tid tar det.. har bestämt mig för att det får räcka med 1000 kcal förbränning per pass á 3 pass i veckan....

idag var passet något helt fruktansvärt tufft..... jag svettades floder... alltså allvar... riktiga floder... det var precis som om hela mitt system var fyllt av märkliga gifter som bara var tvungna att komma ut.... men skönt var det.. .ja herre jävlar.... men efter träningen så kände jag att det sved lite i "the nipples" hehe.... men va fan, tänkte dom har gnidits mot den svettiga tröjan.... kommer hem... tar av mig tröjan.... o dom FUCKING BLÖDER... det "rinner" blod från dom... ja alltså inte artär-blödning, men ändå.. ja herrejävlar.. haha.. stackare.... jaja.. nu får dom oxå vila lördag o söndag.... sen po det igen..

trevlig helg alla.. för det ska jag ha... :D