ni får ju ta o klicka på gilla-knappen ju.... jag har ju inte själv facebook så det blir extra kul att ha massa som gillar där hehe.... det är bara puckik än så länge som har gillat den på fejan....

o om ni undrar var den är.... så är det precis under ställ-frågor-knappen, där under mitt porträtt på högra sidan.. ni vet tummen upp :D

vågen stod i morse på..... 133.2 kilo.... jag har alltså tappat 2,6 kilo denna veckan... WOOOT WOOOT...... så jävla fett nice.....

alltså har jag tappat hela 38,9 kilo på mindre än sex månader.... mmmm... ja det var jävligt skönt att känna mig stolt igen..... jag har fan jobbat svin-hårt för detta här.... jag har ändrat mina matvanor totalt.... jag tränar svin-hårt 3 dagar i veckan utan undantag oavsett hur trött eller sliten jag är.... jag kör ungefär 2,5 timmar effektiv träning varje gång.,.. jag bränner nu 1050 kalorier per pass.... kan bara inte höja mer... men o andra sidan blir det tuffare ju mer jag går ner, eftersom det då tar längre tid att bränna dom kalorierna.... men o andra sidan en gång till haha... så blir jag mer o mer effektiv i min träning, jag får mer styrka och uthållighet och kondition, så jag kan trappa upp farterna på löpbandet och köra snabbare på cross-trainern.... nu har jag så sakta börjat titta mig om efter någon som är jävligt effektiv på styrke-träning.... för inom några månader kanske så ska jag övergå till det.... tänkte bränna 10-20 kilo till genom ren förbränning... sen är det dags o börja bygga hehe.... man blir ju ingen calvin klein-modell genom att bara vara smal..... :D

ha nu en riktigt trevlig midsommar alla.... för det tänker jag ha... äta god mat, o sen ut till danse-banan på mossängen.... like in the good old days..... huh my family :D