är lite fram o bak idag hehe.... 

men vikten är i alla fall bra haha :D

99,8 pannor sa faktiskt vågen 3 gånger i rad... 

hur vet jag inte, för då ska jag ha gått ner 2,5 kilo denna veckan.... 

men vilket som, så är  läget... 

nu kom morsan precis hit, hon ska ta lillgrabben medans jag springer min runda, 

vi har ju tvättkväll ikväll så jag kände att jag ville ha det ur vägen, frugan jobbar ju

hela dagen idag och sen hela helgen... och då menar jag heeeeela helgen...

lördag 9-12! söndag 11-12! (bra med ob i alla fall)

(skit i summan, det var en 6-kronors haha... själva grejen att vinna bara, tog ut varenda en på finalbordet, så klart är det ju inte bounty då... )

låter är ju öööööööööööööverfet ju!... 

bara för att hon inte passar in i den gamla fina bilden av lilla söta miley från disney-klubben så ska alla bara kasta skit... 

så jävla löjligt så det finns inte... shut the fuck up, stäng av bildskärmen och bara lyssna på låten istället!

FAN VA ROLIGT... 

för ett tag sedan så blogg-luffade jag så där som jag gör ibland, man följer länkar och klickar runt lite och läser här och där, och trillade över en tävling där man kunde vinna ett set av iWhite (ni kan läsa om produkten genom länken jag kommer publicera)

anyway, det var hos Vitt eller svart http://vittellersvart.blogspot.se

och idag så från ingenstans så trillade det in ett meddelande från den bedårande Anna som driver bloggen att minsann hade jag blivit en av de lyckliga vinnarna... 

svinball... specielllt nu när jag inte rökt på över 8 månader, så mina tänder kommer inte missfärgas längre av det äckliga jävla giftet nikotin.... 

så jag får väl köra ett före och efter test hehe.... 

här är vinnar-inlägget tjooohoooooo

http://vittellersvart.blogspot.se/2013/09/grattis-till-fem-vinnare.html

sprang som innan sjukdomsuppehållet idag.... 

5 minuter löp, 2 minuters powerwalk.... 

jävlar va tufft det var... 

ja jävlar i det...svettades floder.... helt färdig i benen... 

men jag gjorde det... och på bra tid ändå, 1 timme o 48 minuter tog jag 14666(!, its a sign 9/11) meter.... 

eftersom mätaren bestämde sig någonstans efter en tredjedel att sluta fungera så vet jag inte om förbränningen stämmer, men den säger 1452 kalorier... ska nog vara lite till, men det är ändå helt ok förbränt :)

ja ni kan ju själva se när skiten la av haha

coach var med, han var kraftigt genomblöt hehe.... 

men vi gjorde det i alla fall.... inte riktigt så långt som det brukar... 

det blev idag 13587 meter på 2 timmar och 6 minuter och brände 1454 kalorier... 

japp japp, tjingeling