Använd kod CH0YCWHBS så bjuder vi på frakten.

www.malmoteknik.se

Koden är opersonlig och kan användas flera gånger, sprid gärna vidare.

Trevlig helg

jupp... 

nu har jag gått och ljugit för mig själv länge nog.... 

gottat mig... hittat på ursäkter... förklaringar... etc... bla bla bla... 

och fast än jag har tränat hela tiden... så har jag ju fuskat oxå.... 

det har mest varit "vardagsfusk"... finare pålägg på mackan... 

någon fet omelett här och där... 

men det som nog köttat mest är att jag plötsligt bara fick för mig att jag minsann oxå kan ha fredagsmys... 

FEL FEL FEL!!! jag KAN INTE ha fredagsmys.... eller jo, jag kan, men inte med att äta... 

för det finns inga gränser... jag är helt totalt gränslös när det kommer till att äta.... 

så fredagen som "bara" skulle bli några riskakor... blev oftast...

30 riskkakor (ja jag skojar inte) med massor av smör och banan.... 

sen efter det så var jag igång.. så sen åkte chips, godis, kakor, glass, allt fram... 

o dagen efter är det ju lördag... och då "måste" man äta massor ju.... 

och tillsätter du så mycket två dagar i rad... så kraschar kroppen.... 

en dag i veckan fixar jag... fan, jag gick fan ner 80 pannor på att sköta mig resten av dagarna och bara äta gott på lördagarna... 

O NU ÄR DET NOCK!!!!

Jag ska här knasa mig totalt själv, inför mig själv.... lägga upp mitt bullshit på bordet, och starta om... 

visst, jag drog i nödbromsen i söndags, och har skött mig exemplariskt sen dess... .men jag ska ta mig igenom idag oxå haha.... ähh jag vet att när jag sätter mig för saker så gör jag dom... det är när jag släpper taget det är farligt... 

jag har nu mätt mig och vägt mig.... och det är ju både plus och minus där haha... .

styrketräningen bygger min kropp, och det är fett som fan.... jag ser hur jag växer.... 

men ätandet bygger oxå.... och på fel sätt hehe.... 

men jag ska börja med det negativa... jag väger idag 112,1 kilo!!!! 

ja det är sant... det är fucking sant... 

jag har lagt på mig 25 kilo under ett år.... och tänk, då har jag ändå tränat under året... 

jag har mest lagt på mig detta under två perioder, först runt 20 efter operationen, och sen 5 pannor de senaste veckorna.... men ändå... det är fan sick.... så lätt.. och fort... tänk då om jag inte hade tränat... jesus... 

men nu är det som sagt nock... och ja.. the vikt-hets is on haha... nä skämt åsido... men lite kanske... .

nu till det roligare.. mina kroppsmått (ja de som växt positivt haha)

jag mätte sist 21a februari... o har kört bra sen dess... varit sjuk i perioder under två veckor... men i övrigt köttat på... and here is the results (schlager imorgon ju haha)

The Neck, zero point (fortfarande 40 cm)

Biceps i avslappnat tillstånd, höger, då 41 cm, nu 41 cm. vänster, då 41, nu 41,5.

men i spänt tillstånd (det är ju det som räknas hähä) höger, då 42, nu 44 cm!. Vänster, då 41,5, nu 42cm.

Underarm (sjukt svårt att träna men jag kämpar) höger då , 30, nu 30. vänster, då 29, nu 30! (woohoo)

Bröst, då 115,5, nu 120 (blandning fett och muskler tyvärr)

Mage, då 109-110, nu 121, (japp va ska man säga)

Lår, höger, då 67,5, nu 71 cm!! (yes hulken-ben kan jag lova er, stenhårda, som fucking granit-pelare)

lår, vänster, då 67,5, nu 70!

Vaderna, höger, då 41, nu 43!!! vänster, då 41,5, nu 43,5!!

Yes, kanske bara tråkiga siffror för mig, men jag behöver ha bevis på att saker fungerar... 

så nu ska jag kötta både min styrketräning och min förbränning deluxe... 

NU ITS ON!!! Nu är det fan dags alltså.. inte mer nonchalant attityd till ätande.. 

det går inte... jag klarar det inte... jag har fan problem med att äta.. då måste jag vara noggrann.... 

tjingeling och trevlig helg.. 

(men ingells, oh boy, jag ska äta dig ur huset imorgon haha)