har fått något problem runt höger armbåge... körde ändå ett över-köttigt-pass rygg och biceps i onsdags... och så klart blev det inte bättre... så nu strålar smärtan ner i armen bara jag sträcker ut fingrarna.... 

så jag skippade styrketräningen idag och körde "bara" förbränning... like a mofo.. 

först intervaller, 7x3... 3 i vinkel, 13 km i hastighet... springa 30 sek, vila 15, detta gånger tre, sen vila 45 sek.... över-köttigt.... 

sen så körde jag min speicalare i runt 10 minuter... man börjar på 5 km, och höjer 0,5 var 30 sekund, upp till när man inte orkar mer, och sen om igen, men nästa gång så måste man ta 0,5 km mer än man slutade på förra... över-köttigt... hann dock inte så mycket ... 

tänkte sen att jag ska köra crosstrainern... men fick så jävla ont i armen... men gav jag upp? FAKK DÄT!... 

po löparbandet igen... körde lite intervaller, och sen så körde jag samma 5 km och uppåt.. nu blev det lite högre varje gång haha.... 

helt jävla slut... 62 minuter på löparbandet i action hela tiden..... förbrände runt 1300 kcal... gött.. 

NU ÄR DET HELG.. 

 

Kerstin

29 augusti 2014 23:05

Det låter inte bra med din armbåge och smärtan i armen... Ta det lugnt och lyssna på din kropp!

Trevlig helg

http://chetti.blogg.se

Stamp-E

29 augusti 2014 23:09

nä jag tror det är en nerv som klämt sig eller så bara någon inflammation kanske...

jaja jag får förbränna hehe... det samma

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

    haha längen sen vi såg en skräck-komedi. Detta var en rätt fet rip-off direkt från From dusk til dawn men med en drag-twist, men den var rätt rolig och underhållande. ...

    Fick tipset av syrran samtidigt som jag såg en trailer för den så vi gav den en chans trots ganska låga betyg. Den börjar inte speciellt bra, första halvan är ganska skrattretande och ger en riktigt b-films-känsla, ultra-budget, fördummand...

    Den var riiiktigt fet. Jag ville se den då den nyaste har haft premiär och oh boy denna var riktigt bra. Cool tanke bakom, bra story, bra skådisinsatser, mycket roliga tillbakablickar till första filmen. ja bara en bra rulle helt enkelt ...